ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP
SEKOLAH DASAR NEGERI 01 PEMAHAN
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d yang kamu anggap benar!
KD. 3.6
1.Berikut yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah...
a. ala pemukul c. bola plastik
b. matras d. ring bola
2.Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ...
a. pemanasan c. pendinginan
b. inti gerak d. rangkaian gerak
3.Gerakan senam berguling kedepan yang baik biasa dilakukan diatas…
a. lantai c. balok titian
b. matras d. palang sejajar
4.Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah ...
a. Badminton c. lari
b. berguling d. kasti
5.Gerakan melompati suatu alat dengan posisi kaki membuka dengan bertumpu pada alat disebut...
a. lompat kangkang c. guling depan
b. loncat harimau d. lompat kera
6.Rangkaian gerak dominan dalam senam lantai yang dapat dilakukan menggunakan palang adalah...
a. menggantung
b. guling kedepan
c. guling kebelakang
d. guling lenting
7.Dalam melakukan sikap mengantung, otot yang dominan digunakan adalah...
a. pinggang c. lengan
b. punggung d. kaki
8.Berikut yang merupakan gerakan senam lantai yang menggunakan alat adalah ...
a. meroda c. sikap lilin
b. sikap kayang d. lompat kangkang
KD 3.7
9.Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu….
a. awal, tengah, akhir
b. kekuatan, inti, pemanasan
c. pemanasan, inti, pendinginan
d. kelenturan, daya tahan, kekuatan
10.Gerakan senam yang dilakukan menggunakan irama disebut...
a. senam lantai
b. senam ritmik
c. senam keselamatan
d. senam kesehatan
11.Lagu yang dijadikan sebagai pengiring gerakan senam ritmik adalah bernada ...
a. sedih c. susah
b. riang d. mendayu
12.Gerakan Senam Kebugaran Jasmani selalu dimulai dengan gerakan...
a. pemanasan c. penenangan
b. gerakan inti d. sikap awal
13.Berikut ini termasuk senam irama kecuali ...
a. SKJ c. Aerobik
b. Poco-poco d. senam lantai
14. Keutamaan melakukan gerak senam irama adalah ...
a. Kekuatan
b. kelenturan
c. keseimbangan
d. keindahan dan kelincahan
15.Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan …
a. tari dan olahraga c. tari dan dansa
b. olahraga beregu d. sesuai irama
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!
KD 3.6
16.Senam yang dilakukan dengan menggunakan matras disebut…
17.Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung adalah…
18.Gerakan melompati suatu alat dengan posisi kaki membuka dengan bertumpu pada alat disebut...
19.Tujuan utama mealakukan olahraga senam adalah untuk memperoleh….
20.Gerakan saat tubuh berada diudara disebut …
KD 3.7
21.Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam adalah…
22.Senam yang diiringi irama, nyanyian, music, dan ketukan dinamakan….
23.Senam irama merupakan perpaduan antara olahraga dan….
24.Gerakan dasar dalam gerak berirama dapat berupa …
25.Senam irama juga disebut senam …
III.Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar
KD 3.6
26.apa yang dimaksud dengan guling depan!
27.Apa yang dimaksud dengan guling kebelakang!
28.Apa saja jenis gerakan berguling!
KD 3.7
29.Sebutkan 3 contoh senam yang termasuk senam irama !
30.Selain iringan musik, senam irama bisa diiringi dengan apa saja, sebutkan !
format penilaian
NO | MAPEL | KD | NOMOR SOAL | RUMUS SKOR | NILAI | ||
PG BOBOT 1 | ISIAN BOBOT 1 | URAIAN BOBOT 3 | |||||
1 | PENJAS | 3.6 | 1-8 | 16-20 | 26-27 | Jwb benar X 100 19 |
|
3.7 | 9-15 | 21-25 | 28-30 | Jwb benar X 100 21 |
| ||
KUNCI JAWABAN: PENJAS KELAS VI
I. (Pilihan Ganda)
1. B 6. A 11. B
2. A 7. C 12. A
3. B 8. D 13. D
4. B 9. C 14. D
5. A 10. B 15. A
II. (ESSAY)
1. SENAM LANTAI
2. MEMBESARKAN OTOT LENGAN DAN PUNDAK
3. LOMPAT KANGKANG
4. KEBUGARAN TUBUH
5. MELAYANG
6. MENGURANGI KETEGANGAN OTOT, MENCEGAH KRAM PADA OTOT
7. SENAM IRAMA
8. TARI
9. LANGKAH KAKI DAN AYUNAN LENGAN
10. RITMIK
III. URAIAN
26. GULING DEPAN ADALAH GERAKAN BADAN BERGULING KEDEPAN MELALUI BAGIAN BELAKANG PINGGUL, PINGGANG, DAN PANGGUL BAGIAN BELAKANG.
27. GULING KEBELAKANG ADALAH GERAKAN BADAN BERGULING KE ARAH BELAKANG MELALUI BAGIAN BELAKANG BADAN MULAI DARI PANGGUL BAGIAN BELAKANG, PUNGGUNG DAN TENGKUK.
28. GULING DEPAN, GULING KEBELAKANG DAN GULING LENTING
29 - SENAM AEROBIK
- SENAM SKJ
- SENAM POCO-POCO
30. - TEPUKAN - NYANYIAN
- KETUKAN - MUSIK
Posting Komentar